Коврики для практики йоги

Друзья! У нас в продаже есть коврики для занятий йогой!

3мм — зеленый — 250 грн
4мм — алый — 270 грн
6мм — зеленый, алый, синий — 300 грн

в наличии всего по несколько штук, успейте приобрести наиболее подходящий для Вас!

Ведь правильный коврик — Ваш помощник, а еще залог успеха и безопасности в практике!

Звоните нам — 095 561 80 62, 063 272 17 95
НАМАСТЕ


Posted in новости and tagged , , , , , , , by

Синхронизация левого и правого полушарий мозга с помощью тибетских поющих чаш

У большинства взрослых людей наиболее активной является левая половина мозга. Это полушарие отвечает за логическое мышление, математические способности, анализ, в этой половине мозга также расположен и речевой центр. Правое полушарие отвечает за чувства, зрительные впечатления, сны и мечты, творческие наклонности, музыкальные способности, сексуальность, интуицию и духовность. Характеристики, определяемые правым полушарием, до настоящего времени все еще не оценены в нашем обществе по достоинству, если сравнивать их с характеристиками, определяющими процессы логического мышления в левом полушарии. Детям до пяти лет все еще позволяется проявлять творческие наклонности, играть, проявлять чувства, но когда они становятся старше, наступает время для завершения веселья, и предполагается, что человек должен подчиниться процессам логического мышления. В результате этого многие взрослые отвыкают пользоваться правой половиной своего мозга, у них возникает дефицит творческих способностей и невозможность выразить свои чувства. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , , , , , , by

Санкальпа (решение, намерение) в йога-нидре

2K-rzPo6uFoНаиболее важнейшей частью практики йога нидры является санкальпа, решительное утверждение, которое вы составляете для себя во время каждого занятия. Все может подвести вас, но не санкальпа, сформулированная во время занятия. «Санкальпа» — санскритское слово, которое переводится, как «решение» или «решимость», т.е. определенные намерения, выраженные в краткой форме.

Это очень важная стадия йога нидры, когда акцентируется личность и тем самым направляется в нужное русло. Если вы знаете, чего хотите достичь в жизни, санкальпа может стать творцом вашей судьбы. Возможно, что вы желаете стать художником, писателем, оратором или духовным лидером, и простая техника йога нидры позволит вам достигнуть этого. Но сначала вы должны выбрать направление. Большинство людей плывут по течению подобно кораблям без руля, парусов и якоря. Они порой ‘ знают, куда их влечет судьба, потому что их подталкивают Другие. Иногда они выходят на верный путь вследствие тех или иных обстоятельств, не имея другого выбора. Йога принося никаких плодов, как семена, небрежно брошенные на сухой грунт. Однако если вы подготовили почву для посева, убрали сорную траву, удобрили землю, семя быстро пойдет в нидра, однако, предоставляет нам выбор, который формируется санкальпой или твердым решением.

Во время сеанса йога нидры постепенно обнажается поле подсознания и когда оно становится более восприимчивым и чувствительным к самовнушению, на него накладывается санкальпа. Важно выбрать удачный момент для наложения санкальпы, когда рациональный ум утрачивает активность и пробуждаются иррациональные силы.

Санкальпу используют как в начале занятия, так и после него. Санкальпа, используемая в начале, подобна посаженному семени; используемая в конце — подобна орошению. (далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги and tagged , , , , , , , by

Йога — спасательный круг для мозга

Команда нейрофизиологов из Бостона открыла еще один положительный эффект занятий йогой. Эта древнеиндийская практика может быть прекрасным лекарством против депрессий и других психических расстройств.

Группа исследователей под руководством доктора медицинских наук, доцента факультета психиатрии и нейрологии Университета Бостона Крис Стритер (Chris Streeter) задействовала в эксперименте около 40 добровольцев средних лет. Волонтеров разделили на две группы: одни трижды в неделю по часу занимались йогой, другие совершали бодрые пешие прогулки. Исследование продолжалось три месяца. За несколько дней до начала эксперимента и сразу после него мозг каждого участника был обследован с помощью магнитно-резонансной спектроскопии — метода, который позволяет оценить концентрацию определенных химических веществ в живом организме.

«Предметом нашего пристального внимания стала гамма-аминомасляная кислота, по уровню которой обычно судят о степени тревожности и беспокойства человека, о наступающей депрессии, а также о некоторых серьезных психоневрологических заболеваниях, — говорит Крис Стритер. — Чем меньше ее в организме человека, тем выше вероятность возникновения депрессии или, например, таких недугов, как сосудистые заболевания мозга, снижение метаболизма в нервной ткани, синдром дефицита внимания». Сами специалисты часто именуют гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) природным транквилизатором и незаменимым участником процесса обмена веществ в мозге. (далее…)


Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , , , , , by

Занятия йогой улучшают иммунитет на генетическом уровне

У йоги множество поклонников по всему миру, ведь она расслабляет, придаёт сил, помогает собраться с мыслями. Команда норвежских учёных во главе с профессором Фахри Сотциоглу (Fahri Saatcioglu) из университета Осло доказала, что занятия йогой влияют на экспрессию генов и улучшают работу иммунитета.NoUHBzzoIrA

«В ходе нашего исследования выяснилось, что йога улучшает работу организма на молекулярном уровне. Эффект проявляется сразу же после тренировки и является долгосрочным», — сообщают исследователи в статье, опубликованной в журнале PLOS ONE.

Для того чтобы понять, почему с точки зрения биологии выполнение асан и медитаций так благотворно влияет на человеческий организм, учёные провели эксперимент с участием 10 человек. Каждый доброволец в первые два дня в периоде между 6:30 и 8:30 часами утра занимался йогой. А в последующие два дня участники гуляли на природе, слушая музыку (джаз или классику), на протяжении тех же двух часов. В начале и в конце каждой тренировки у них брали кровь для анализа мононуклеарных клеток периферической крови.

Учёные выяснили, что изменения в экспрессии генов в обоих случаях далеко не одинаковы: после занятий йогой количество работающих генов в иммунокомпетентных клетках было втрое больше по сравнению с пешими прогулками — 111 и 38 соответственно.

Сотциоглу и его коллеги и ранее знали, что упражнения для релаксации могут влиять на экспрессию генов, но они не думали, что эффект будет мгновенным.

Подобным исследованием в 2008 году занималась команда из Госпиталя Массачусетса. Тогда медики доказали, что занятия йогой стимулируют преобразование наследственной информации от гена в РНК или белок, что и является экспрессией генов. Норвежская команда подтвердила это исследование и доказала мгновенное влияние данного процесса на иммунную систему организма.

 

www.vesti.ru


Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , , , , by

Почему происходит «текучка» йогов на занятиях и как найти свой подход к тренировке

Данная тема является актуальной для всех йогатичеров, которые задаются вопросом, откуда берется процесс «круговорота» занимающихся на ковриках новоиспеченных йогов. Неужели практика здорового образа жизни априори доступна одному из тысяч живущих в Кали Югу. Отнюдь нет. Зачастую нас к этому подводят гораздо более заурядные причины:

- В йоге нет мгновенного результата и запредельных высот достижений. Йога относится к долгосрочным инвестициям по созданию гармонии тела и духа.

Стремительный эффект от занятий бывает в том случае, если человек имеет здоровое тренированное тело, культурное прошлое и спокойный контролируемый ум. Что ж такой случай не исключение.

Однако уровень здоровья рядового обывателя, настолько низок, что для того, чтобы избавиться от наработанных в кармической жизни проблем понадобится ни один год практики.

Процесс перековки тела и ума тормозят укоренившиеся привычки неадекватного питания, мышления и поведения. А еще не дай Бог человеку услышать в неподходящий момент легкий сарказм об антисоциальной секте йогов: ложное эго быстро поднимет бунт на корабле, абонемент на занятия уйдет с молотка, а наш счастливчик усядется на диван перед зомбоящиком, чтобы восстановить привычные устои жизни. (далее…)


Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , , , by

Зарядка для отличников. Йога поможет развить тело и интеллект ребенка

Йога подходит для людей любого возраста. Есть занятия для малышей, только научившихся стоять, для детей постарше, подростков и так далее. У детей йога подвижная, в ней много динамических упражнений. Занятия для подростков также имеют свою специфику. Упражнения для них позволяют тренировать не только тело, но и интеллект, фантазию, память и остроту восприятия.

Быстрота выполнения упражнений помогает устранять лень и апатию, способствует преодолению различных комплексов и страхов. Помимо управления телом, подростки учатся владеть эмоциями и разумом, сдерживать агрессивность, направлять мысли в позитивное русло. Учатся подростки и правильному дыханию, которое обладает не только оздоровительным, но и благотворным психологическим эффектом. (далее…)


Posted in Статьи and tagged , , , , , , , , by

Эфирные масла лечат множество болезней

Ароматерапия – применение эфирных масел, способна поднять настроение, повысить или понизить возбудимость организма, придать силы и помочь в лечении различных заболеваний. Ниже будут приведены различные виды эфирных масел и их назначение для лечения различных болезней.

Бензойная смола лечит кашель, ларингит, боли в горле и бронхит.

Бергамот – универсальное масло, помогающее излечить многие заболевания: депрессию и стрессы, астму, угри и фурункулы, псориаз и опоясывающий лишай, заболевания в период менопаузы.

Гвоздика помогает при тошноте и рвоте.

Герань лечит угри, экзему, псориаз, стресс и депрессию, отеки и заболевания в период менопаузы.

Грейпфрут хорошо помогает при отеках.

Жасмин помогает справиться со стрессом, лечит псориаз, заболевания при менопаузе и импотенцию. (далее…)


Posted in Ароматерапия and tagged , , , , , , , , , , by

АРОМАТЕРАПИЯ — исцеление запахом

Практика оздоровления посредством запахов получила название ароматерапии. Ароматерапию используют во всех религиях мира для того, чтобы настроить человека на возвышенный лад. При рождении Иисуса Христа среди даров были ладан и смирна – драгоценные смолы, которые использовали при молитвах. Ароматические смолы, сгорая, насыщают пространство высокими вибрациями, которые устремляют сознание человека в Небо. Во время страшных эпидемий чумы и холеры использовали эфирные масла полыни, лаванды, розы, лимона и других для очищения воздуха от скверны.
Для того чтобы не заболеть психическими болезнями, средневековые судьи носили приколотыми к одежде букетики из розмарина, тимьяна и руты. Считалось, что массаж с драгоценным розовым маслом продлевает жизнь и очищает разум от низких мыслей.
У древнеиндийских браминов-священников был удивительный обычай. Они «занюхивали» наиболее памятные события жизни каким-либо особенным запахом. Через много лет достаточно было поднести к носу тот самый «счастливый» аромат – и возвращалась память об этом событии в красках и свежих ощущениях. (далее…)


Posted in Ароматерапия and tagged , , , , , , , , by

Методика выполнения мудр

Главные условия для выполнения Мудры терпение и каждодневное выполнение. Занятие проводят сидя, желательно лицом смотреть на восток, обеими руками от 5 до 15 минут за 3-4 раза, постепенно набирая в день до 45 минут.

Если есть желание и возможность, Мудры, можно выполнять в любом и удобном для вас месте, например: на прогулке, во время просмотра телепередач, на собрании. Так как, такие упражнения проводятся без малейшего напряжения, не прилагая никаких особых усилий. Многие Мудры позволяют испытать облегчение в первый же день, другие через несколько дней, а некоторые моментально. (далее…)


Posted in Мудры and tagged , , , , , , , , , by

Мудры как древний способ помочь себе

МУДРА — это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами.

Мудра, в переводе с санскрита, означает «дарующий радость», другой вариант перевода — «печать».

Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера. Поэтому, мудра — простой и доступный способ помочь себе. Мудры снимают стрессы, растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело, лечат конкретные органы и заболевания, повышают общий тонус и защитные силы организма, помогают обрести спокойствие, сосредоточение и единство с Богом.

Известно, что наше тело — сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и Солнечной системы.
Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела. (далее…)


Posted in Мудры and tagged , , , , , , , , , , , , by

Плюсы занятий детской йогой

Детская Йога сочетает простоту выполнения упражнений и максимальную пользу для здоровья. Занятия йогой не требуют специальной подготовки, подходят детям разного возраста и, что важно, не имеют особых противопоказаний.
Детская Йога также является отличным средством расслабления. Особенно полезна йога детям, в повседневной жизни отличаются повышенной возбудимостью, нервозностью, невнимательностью.

Основные плюсы таких занятий:детская йога в Запорожье

- Здоровый позвоночник и правильная осанка

- Концентрация внимания, а значит успехи в учебе

- Замечательный выход для детской активности

- Упражнения на дыхание и расслабление

- Развитие координации, гибкости, пластики

- Простота выполнения упражнений (занятия с элементами игры)

- Хорошее настроение ребенка


Posted in Статьи and tagged , , , , , , , by

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ — это…

Детская йога представляет собой комплекс занятий, создающий условия для гармоничного развития детей, которое включает в себя развитие тела, души и духа. Развитие тела — физическое развитие, сильное и выносливое тело, прекрасное здоровье, а значит и способность воспринимать различные потоки энергии и оставаться при этом здоровым. Развитие души — чувственный и эмоциональный опыт, овладение искусствами, восприятие искусства. Развитие духа — познание мира и себя.

В силу особенностей детского восприятия и физиологии детская йога отличается от взрослой. Это для взрослого человека обучение – серьезный процесс, требующий от него сосредоточенности, глубоких размышлений и усидчивости, а для ребенка само познание мира – всего лишь игра.

Непоседливой, любознательной детской натуре быстро надоедают скучные нравоучения и бесконечные повторения, она постоянно жаждет чего-то нового, неизведанного. Поэтому каждое занятие йоги для детей – это не обучение, а увлекательное путешествие в мир йоги, а каждое движение – веселая игра. Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, — ведь именно в этом возрасте закладываются основы здорового образа жизни.

Йога помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать заболеваний, вызванных смещениями позвонков. Кроме того, повышается сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляется весь организм. Йога для детей также является отличным средством расслабления. Методики йоги позволяют достичь значительного и глубокого расслабления, а значит – восстановления работоспособности. В отличие от большинства видов спорта, которые являются травматичными для позвоночника, правильное выполнение асан, предусматривающее вытяжение, укрепление мышц спины, симметричную нагрузку и расслабление, обеспечивает нормальную циркуляция крови, способствует сохранению здоровья всех внутренних органов и их нормальному развитию. Очень важно направить детскую энергию на укрепление здоровья и следование здоровому образу жизни.

Занятия йогой являются для детей уроками радостной непринужденности, творчества и душевного спокойствия. Это замечательно, когда ребенку с детства помогают получать навыки управления своим телом и процессами, происходящими в нем, правильному дыханию, полноценному расслаблению и позитивному отношению к окружающему миру. Это позволяет ему войти во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче. И именно по-настоящему любящие и мыслящие родители постараются как можно раньше познакомить своих малышей с йогой.


Posted in статьи, Статьи and tagged , , , , , by

Исцеление ауры

Многие целители, работающие с поющими чашами, осуществляют воздействие на ауру и/или чакры. Аура — это невидимое поле, которое окружает предметы и живых существ, проникает внутрь и может восприниматься сверхчувствительными людьми и ясновидящими в виде разноцветной дымки. Наше физическое тело и тонкие тела ауры (эмоциональное, ментальное, астральное, духовное и эфирное) неразрывно связаны между собой и тесно взаимодействуют. Вибрации музыки в целом, планет, цветов и вибрации поющих чаш улавливаются эфирным телом, сортируются им и передаются другим телам. Поскольку эфирное тело является «самым внешним» из всех тел, оно играет роль своеобразного щита, защищающего от отрицательных влияний. Когда под влиянием стресса, тревоги, насилия или бурных переживаний в эфирном теле появляются бреши, темные пятна и разрывы, вы больше не можете вести себя адекватно, и ваш психологический и физиологический баланс оказывается нарушенным. Чуткий целитель, работающий с поющими чашами, интуитивно услышит, увидит или почувствует в ауре пациента слабые участки и где именно они находятся. Далее подбор «правильного» тона или «правильной» поющей чаши для устранения специфических проблем конкретного человека — дело опыта в сочетании с высокой степенью интуиции. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , , , by

Тибетская поющая чаша — животворный музыкальный инструмент и атрибут целительства

 Поющие чаши могут быть крохотными и гигантскими, медными и золотыми. Но все виды чаш объединяет одно — они созданы умелыми мастерами для того, чтобы ласкать слух человеческий и лечить тело и душу.

Петь с самим Буддой

Издавна поющая чаша считалась не только ритуальным атрибутом, но и музыкальным инструментом. Ещё несколько тысячелетий назад поющие чаши использовались в Китае во время хвалебных песнопений Будде — и для медитации, и для чтения сутр, и для избавления от злых духов. Впоследствии,став частью тантрического буддизма, поющие чаши стали кочевать по всей Азии — и вскоре появились в Бутане, в Индии, в Японии, в Корее…

С Гималаев на Запад тибетские чаши были привезены лишь в 50-е годы. Вначале предполагалось, что они представляют собой всего лишь обычные чаши для хранения продуктов. Каково же было удивление обывателей, когда они обнаружили невыразимую чистоту звука чаш. С развитием движения нью-эйдж поющая чаша обрела новую популярность, как среди поклонников тибетского буддизма, так и среди музыкантов самых разных направлений — от «эмбиент» до «арт-фолк». Среди них David Parsons, Ben Scott, Klaus Wiese.

Ученые утверждают, что долгое слушание музыки тибетских чаш вызывает измененные состояния сознания. Возможно, поэтому всё больше и больше людей становятся заинтересованными в феномене поющей чаши. К ним относятся и музыканты, и эзотерики, и целители… (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами, статьи and tagged , , , , , , , , , by

Йога звука как мистический путь достижения самадхи

Йога звука (нада-йога) это путь осознавания внутреннего звука.

Нада-йога является настоящим сокровищем, таинственным мистическим путем достижения внутренней реализации, передаваемой в цепи преемственности сиддхов. Медитируя на внутренний звук, внешние звуки пяти элементов, йогин обнаруживает подлинный источник любого звука – это изначальное пространство недвойственного осознавания. Это духовная практика, в основе которой лежит концентрация на внутренних звуках. Cлово «Нада» одновременно означает и звук и цветение. Таким образом, нада-йога – это «расцветание сознания» с помощью звука. Техника нада-йоги состоит в последовательном и непрерывном осознании звука. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами, статьи and tagged , , , , , , , , , , by

Полезный эффект йога-нидры

x_ebd5b31b В йоге считается, что йога-нидра: 

  •  — помогает полностью расслабить мышцы тела — Йога-нидра приносит колоссальное мышечное, психическое и эмоциональное расслабление.
  •  — снимает эмоциональное напряжение и приводит ум в стабильное состояние 
  •   — сокращает уровень стресса и уменьшает его вредное воздействие на организм. Практикуя йога-нидру, вы больше не являетесь жертвой стресса, вы его побеждаете. (далее…)

Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги and tagged , , , , , , by

Притча о покорении ума

Некогда жил король, у которого был великолепный, но совершенно дикий конь. Никто не мог справиться с ним. Король объявил, что щедро наградит любого, кто укротит его жеребца. Многие люди, побуждаемые мыслями о вознаграждении, пытались это сделать. Каждый, собрав все свои силы, вступал в схватку с конем, но никто не был достаточно силён, чтобы его одолеть. xQPRbq_Cql0Даже самых могучих он сбрасывал или ранил. Усталые и разочарованные, претенденты отступались. Прошло какое‑то время, пока однажды король не увидел, что конь кротко подчиняется командам нового человека. Король был поражён и захотел узнать, каким образом этот человек добился успеха там, где так много других потерпели неудачу. Укротитель коня ответил: «Вместо того, чтобы бороться с вашим жеребцом, я позволил ему свободно скакать сколько угодно по собственной воле. В конце концов, он устал и стал послушным. После этого было нетрудно подружиться с ним и покорить его». Точно так же и с умом. Если мы пытаемся бороться и меряться силой с умом, то никогда не добьемся власти над ним. Следует действовать подобно мудрому укротителю коня – позволять уму без ограничения следовать собственным побуждениям и склонностям, пока он не будет готов добровольно признать вашу власть. Предоставьте уму свободу действий. Не подавляйте, а просто наблюдайте и познавайте его.

Свами Сатьянанда Сарасвати


Posted in Притчи and tagged , , , , , by

Свами Сатьянанда Сарасвати о практике Йога-нидры

Йога Нидра — это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу, весьма простая техника Йога Нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание — прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя Йога Нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.EFoIeSJZQTM

Корень созидательности.

Йога Нидра является тантрической практикой и согласно тантрическим законам должна развиваться спонтанно. Вам не следует воевать со своими привычками и комплексами и искоренять свою природу, т.к. подобные действия лишь формируют внутренний дискомфорт и враждебность. Недаром многие люди, пытающиеся скорректировать себя при помощи различных вероучений, становятся агрессивными шизофрениками… Даже современная психология уже настолько повзрослела, что внушает нам: «Если вы имеете недостатки, не выталкивайте их насильственно, ибо их не устранить ненавистью». Как же быть? Если вы хотите, чтобы дерево не плодоносило, разве достаточно отсечь его ветви?  Отсеките его корень! Иными словами, чтобы устранить недостатки, необходимо приблизиться к корню ума, т.е. к подсознанию и Йога Нидра может оказать вам эту услугу. Человек слаб и потому он так цепляется за свои ветви и листья (чувства и интеллект), но как только он откроет врата, ведущие к подсознанию, доверившись Йога Нидре, он оказывается у самого порога созидательности. (далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги, статьи, Философия йоги and tagged , , , , , , , , , , , by

Притча о мантре

Если ударить по одному из двух, одинакового тона, камертонов, то полученный звук возбудит совершенно такие же вибрации в другом. Вначале они будут слабыми. Но если удары продолжатся, второй камертон будет давать все более и более громкий звук, пока сила его звука не сравняется с силой звука первого камертона. Это все равно произойдет, даже если камертоны будут отдалены друг от друга или изолированы стенами. Нашим камертоном является сердце. Вибрации сердца имеют огромную власть над материей; они могут, как созидать, так и разрушать мир.

Звуки слов производят определенную вибрацию не только в слуховом диапазоне волн. По закону резонанса каждая струна октавы возбуждает колебания нижестоящей и вышестоящей струны, настроенной на ту же ноту. Подобно этому и слышимые звуки могут возбуждать или останавливать токи невидимой энергии — праны — в каналах эфирного тела человека. Об этом и говорится в следующей притче:qdhOeoZ9N9w

(далее…)


Posted in Притчи, статьи and tagged , , , , , , , by

Тот, кто не имеет желаний

alfkDXSe9L8Погнавшись за радугой — вернетесь с пустыми руками и мокрыми ногами. Погнавшись за счастьем — вернетесь с пустыми сердцами и мокрыми глазами. Высшую добродетель, парящую над нашим миром, можно проиллюстрировать на примере дождевой воды. Когда вода проливается из темно-синей тучи на тощую землю, то она приносит пользу всем существам и не борется с ними. Влага находится под темной землей, где люди не желали бы быть, однако питает дерева и колодцы живительной силой. Поэтому небесная вода похожа на йога. Человек, обладающий высшей добродетелью, так же как и дождевая вода, должен селиться ближе к земле; его сердце должно следовать глубоким внутренним побуждениям; а в отношениях с миром он должен быть дружелюбным и сострадательным. Его помощь людям — в личном примере богоугодной жизни.
Как одна слеза ребенка перевешивает тысячи дождевых капель, так один грамм практики перевешивает тысячи тонн прочитанных слов. Не зная ясного направления, нет смысла бежать; не умея правильно медитировать нет смысла работать. И нет большего счастья в бренном мире, чем радоваться своим праведным делам. Мудрый человек никогда ни с кем и ни с чем не борется, кроме своих желаний — поэтому он может все. Поэтому он не совершает ошибок. Богат не тот, у кого много денег, а тот, у кого мало желаний. Ведь за деньги можно купить кровать, но не сон, еду, но не аппетит, лекарства, но не здоровье, компьютер, но не ум, украшения, но не красоту, развлечения, но не счастье, религию, но не просветление.
Так уж устроено свыше, что мы приобретаем то, что хотели, когда перестаем этого желать. Поэтому тот, кто не имеет желаний — йог, властелин Вселенной.


Posted in Притчи, статьи, статьи and tagged , , , , , by

Йога по – мужски

NuiqbFm30QQОтправившись на занятие по хатха-йоге, Вы встретите там в основном подавляющем большинстве  девушек. Для этой ситуации существует множество разнообразных объяснений. Наиболее распространённое – это укоренившийся в головах наших мужчин миф о том, что йога – это чисто женская практика, а мужчины должны «тягать железо». Еще одна причина посетить качалку, а не класс по йоге – это не такая «феноменальная» гибкость мышц, как у представительниц прекрасного пола.

(далее…)


Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , by

Научная оценка йога-нидры

Экспериментальные данные о существовании четвертого состояния единого  трансцендентного сознания, которое существует в йога-нидре при переходе между сенсорной осознанностью и осознанностью сна, впервые были зафиксированы в Фонде Меннингера в Канзасе (США) в 1971 году. Под руководством доктора Элмер Грин исследователи использовали электроэнцефалограф  для   записи  мозговой  активности индийского йога Свами  Рамы, наблюдая за тем,  как он постепенно расслаблял свое физическое, умственное и эмоциональное тело с помощью йога-нидры. Ученые клиники Меннингера изучали его способность произвольно контролировать физиологические процессы: сердцебиение, артериальное давление, температуру тела и т.д., которые обычно считаются непроизвольными (вегетативными).x_cd4d9995

То, что они выявили, стало настоящим открытием для научного сообщества. Свами Рама продемонстрировал способность входить в различные состояния сознания по собственной воле, о чем свидетельствуют значительные изменения в электрической активности его мозга. Во время расслабления в лаборатории, он сначала вошел в состояние йога-нидры. Пока он пребывал в этом состоянии, были зафиксированы разряды на 70% состоящие из альфа-волн. Это продолжалось в течение 5 минут, в то время как Свами Рама просто рисовал в воображении чистое синее небо с редкими дрейфующими облаками.

Затем Свами Рама вошел в состояние сновидения, которое сопровождалось более медленными волнами тета — 75% за следующие 5 минут тестового периода. Это состояние, которое он позже описал как «шумное и неприятное», было достигнуто с помощью «успокоения сознания и активизации подсознания». В этом состоянии он испытал внутренние ощущения желания, амбициозности, всплыли воспоминания и образы из прошлого в их исходной форме. Эти внезапные ощущения возникали последовательно из подсознательного и бессознательного.  Каждая мысль захватывала все его сознание. (далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги and tagged , , , , , , , , by

Йога-нидра

Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā) — психотехника, разработанная Свами Сатьянандой Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Свами Сатьянанда Сарасвати разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Йога нидра представляет собой особый вид неподвижной медитации в Шавасане.

Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, сердцебиение, потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.Bh4iNoZxyB4

Существует заблуждение, что Йога нидра является ни чем иным, как погружением в сон. Однако это не так. Данная техника приводит к отвлечению сознания от внешних впечатлений путем последовательного направления внимания на различные участки тела по определенной схеме.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. (далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги, Философия йоги and tagged , , , , , , , , , , by

Дорога перемен

А знаете ли вы, что в жизни тех, кто начинает практиковать йогу, случается целый ряд удивительных метаморфоз?  
(далее…)

Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , by

ЧЕМУ УЧИТ ЙОГА

Первое, чему учит хатха-йога — искусству быть здоровым. 

(далее…)


Posted in Практика йоги, статьи, Философия йоги and tagged , , , , by