Праздничные изменения в расписании занятий!!!

Дорогие йоги, обратите внимание на праздничные изменения в расписании занятий!!! В эту среду 14.10.2015 у нас ВЫХОДНОЙ!

И уже с четверга все занятия по расписанию!!!

Ждем Вас с новыми силами на наших занятиях отдохнувшими и соскучившимися по йоге

☀☀☀ НАМАСТЕ ☀☀☀


Posted in новости and tagged , , by

Коврики для практики йоги

Друзья! У нас в продаже есть коврики для занятий йогой!

3мм — зеленый — 250 грн
4мм — алый — 270 грн
6мм — зеленый, алый, синий — 300 грн

в наличии всего по несколько штук, успейте приобрести наиболее подходящий для Вас!

Ведь правильный коврик — Ваш помощник, а еще залог успеха и безопасности в практике!

Звоните нам — 095 561 80 62, 063 272 17 95
НАМАСТЕ


Posted in новости and tagged , , , , , , , by

Йога-Нидра

05.09. в 17-30 наша следующая практика медитации и путешествия в глубины СЕБЯ… очистим ум от мыслей и тело от напряжения… в сопровождении волшебных звуков тибетских поющих чаш…
❕Ждем Вас в 17-30 в Спортивном Комплексе ЗНУ❕
Занятие длится 1.5-2 часа. Если вы решите остаться на наше дружеское чаепитие в уютной обстановке,
то прибавьте к этому времени еще полчаса ❤
Стоимость — 30 грн.
Звоните и записывайтесь!!! ☎ 095 561 80 62, 063 272 17 95
❤Рады встрече с Вами!!!❤
Счастья Вам, Света, Мудрости, Терпимости, Любви!


Posted in новости and tagged , , , , , , by

Возвращаемся к занятиям!!!

Друзья, мы возобновляем наши занятия после небольшого перерыва!!!
Присоединяйтесь к нашей практике в эту пятницу 04.09 в 18-00❗
Подробности и запись по телефонам: ☎ 095 561 80 62, 063 272 17 95


Posted in новости and tagged , , by

Намастэ!

Дорогие друзья!!!
Со следующей недели — с 17.08 — у нас небольшой перерыв в занятиях :)
мы отправляемся практиковать йогу, набираться сил, вдохновляться новыми знаниями
Увидимся с Вами в сентябре!


Posted in новости and tagged , , by

СЕМЕЙНАЯ ЙОГА


Posted in фото and tagged , , , , , , , , , , , by

Семеная йога в парке 13.06.2015

Дорогие Йожики) В эту субботу 13.06 у нас СЕМЕЙНАЯ ЙОГА
с самого утра готовимся — кушаем кашу  собираем родителей  берем с собой коврики и хорошее настроение и идем в ближайший парк

❤Приглашаем с собой всех желающих пойожится парами❤
☀встречаемся в 16-00 возле центрально входа в Дубовку, стоимость — 50 грн за двоих☀
☎ Все подробности по телефонам : 095 561 80 62, 063 272 17 95


Posted in новости and tagged , , , , , , , by

06.06.2015 ПРАКТИКА ЙОГА-НИДРЫ 

Присоединяйтесь к нашей медитации, ощутите состояние расслабления, полета, бесконечности и свободы… под исцеляющие звуки тибетских поющих чаш…

Ждем Вас в 17-00 в Спортивном Комплексе ЗНУ
Занятие длится 1.5-2 часа. Если вы решите остаться на наше дружеское чаепитие в уютной обстановке,
то прибавьте к этому времени еще полчаса ❤

Стоимость — 30 грн.
Звоните и записывайтесь!!! ☎ 095 561 80 62, 063 272 17 95


Posted in новости and tagged , , , , , , , , , , , , , by

Как йожики учились играть на Тибетских поющих чашах


Posted in фото and tagged , , , , , , , , , , by

Какие проблемы помогают решать тибетские поющие чаши?

На физическом уровне – это головные боли, мигрени, боли в мышцах и суставах, гинекологические и урологические заболевания, повышенное артериальное давление, заболевания желудочно-кишечного тракта, депрессивные состояния, повышенная возбудимость, бессонница, климакс.

 
йога нидраМассаж тибетскими поющими чашами снимает различные спазмы, дискинезии, мышечные блоки, воспалительные состояния, отеки, востанавливает микроциркуляцию и питание тканей улучшает защитные силы организма.

 

Тибетские поющие чаши хорошо помогают расслабить мышцы воротниковой, шейной зоны, помогают при остеохондрозе. тибетские поющие чаши помогают достичь глубокого мышечного расслабление, сопровождающегося снятием психического напряжения.

 

Воздействие на человека тибетских поющих чаш дает потрясающий общеоздоровительный эффект.
Звуки рождённые Тибетскими поющими чашами настраивают внутренние органы на естественные, правильные вибрации, что позволяет востановить их гормоничную работу. Во время работы с тибетскими поющими чашами начинают происходить благоприятные изменения и на физическом и на психическом уровне.

 

Поющая чаша несет в себе потрясающую энергию звука, которая способна исцелять наше тело. Чаши, как камертоны, задают исконные вибрации, помогают вспомнить себя, вливая свежие силы, даруя безмятежный покой и восстанавливая гармонию.


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , , , by

Детское занятие с тибетскими поющими чашами

☀В эту субботу 30.05.2015 в 16-00 приглашаем деток от 5 лет на завораживающее занятие с Тибетскими поющими чашами, погружение в волшебный мир звуков и легенд

☀

Успейте записаться, ведь звукотерапия с Тибетскими чашами так полезна детям, особенно для:

✔ развития и обогащения речи,
✔развития концентрации и внимания,
✔развития творческих способностей,
✔снятия нервного напряжения
✔повышения иммунитета.

Звоните и записывайтесь!!!

☎ 095 561 80 62, 063 272 17 95тибетские чаши для детей


Posted in новости and tagged , , , , , , by

Медитация в сопровождении тибетских поющих чаш

25.04. в 17-00 наша следующая практика медитации и путешествия в глубины СЕБЯ… очистим ум от мыслей и тело от напряжения… в сопровождении волшебных звуков тибетских поющих чаш…

Ждем Вас в 17-00 в Спортивном Комплексе ЗНУ
Занятие длится 1.5-2 часа. Если вы решите остаться на наше дружеское чаепитие в уютной обстановке,
то прибавьте к этому времени еще полчаса ❤
Стоимость — 30 грн.
Звоните и записывайтесь!!! ☎ 095 561 80 62, 063 272 17 95
❤Рады встрече с Вами!!!❤
Счастья Вам, Света, Мудрости, Терпимости, Любви!


Posted in новости and tagged , , , , , , , , , by

Медитация в сопровождении тибетских поющих чаш


28.03.2015  — ПРАКТИКА ЙОГА-НИДРЫ

Присоединяйтесь к нашей медитации, ощутите состояние расслабления, полета, бесконечности и свободы… под исцеляющие звуки тибетских поющих чаш…

 

 

Ждем Вас в 17-00 в Спортивном Комплексе ЗНУ
Занятие длится 1.5-2 часа. Если вы решите остаться на наше дружеское чаепитие в уютной обстановке,
то прибавьте к этому времени еще полчаса ❤

Стоимость — 30 грн.
Звоните и записывайтесь!!! ☎ 095 561 80 62, 063 272 17 95


Posted in новости and tagged , , , , , , , , by

 ПРАКТИКА ЙОГА-НИДРЫ


уже в эту субботу… вибрации Тибетских поющих чаш создадут гармоничное пространство для путешествия в глубины внутреннего мира… Расслабимся и настроимся на живую вибрацию вселенной…

 

Ждем Вас в 17-00 в Спортивном Комплексе ЗНУ


Posted in новости and tagged , , , , , , , , , , , by

ЙОГА-НИДРА — 28.02 — приглашаем всех желающих!!!

В эту субботу 28.02 в 17-00 в нашем зале (Спортивный Комплекс ЗНУ, зал №10 ) ждем Вас на практику йога-нидры  — расслабление под завораживающие звуки тибетских поющих чаш!!!

Стоимость — 30 грн. 

Обязательно записывайтесь на занятие по телефонам 095 561 80 62, 063 272 17 95 

Более подробно о йога-нидре Вы можете прочитать здесь:

Йога-нидра

Полезный эффект йога-нидры

Научная оценка йога-нидры

Свами Сатьянанда Сарасвати о практике Йога-нидры

Снятие напряжений с помощью йога-нидры

Санкальпа (решение, намерение) в йога-нидре

 


Posted in новости and tagged , , , , , , , , , , , by

Открываем набор в группу по парной йоге!!!

Открываем набор в группу по парной йоге!

Приглашаем всех желающих — по одиночке или с парой — друзей-подруг, братьев и сестер, родителей и детей, семейные пары или в любой другой комбинации :)

 Парная йога помогает:❤ 
• семейным парам – углубить доверие друг к другу, вернуть в отношения нежность и страсть;
• друзьям – хорошо провести время и сдружиться еще больше;
• родителям и детям – улучшить взаимопонимание;
• свободным от отношений людям – избавиться от комплексов, недоверия, социофобии.

Занятия начнутся по набору группы, предположительно будут проходить раз в неделю по четвергам с 19-30.

Продолжительность одного занятия 1.30 часа 

Место проведения занятий — Спортивный Комплекс ЗНУ, зал №10.
Адрес — г. Запорожье, ул. Леппика, 35


Posted in новости and tagged , , , , , , by

ЙОГА-НИДРА

В эту субботу 21.02 в 17-00 в нашем зале (Спортивный Комплекс ЗНУ, зал №10 ) ждем Вас на практику йога-нидры  — расслабление под завораживающие звуки тибетских поющих чаш!!!

 

Стоимость — 30 грн. 

Обязательно записывайтесь на занятие по телефонам 095 561 80 62, 063 272 17 95 

Еще осталось несколько свободных мест!

поющие чаши в Запорожье

 
 

Posted in новости and tagged , , , , , , , , , , , , by

Подарочные сертификаты на практику ЙОГА-НИДРЫ!!!

ВНИМАНИЕ!!! У нас появились подарочные сертификаты на практику ЙОГА-НИДРЫ!!!

стоимость 30 грн (практика в группе продолжительностью 1.5 часа) и 200, 250 грн.(индивидуальная практика продолжительностью в 1 или 1.5 часа)

Звоните по тел.: 095 561 80 62, 063 272 17 95

❤НАМАСТЭ!!!❤


Posted in новости and tagged , , , , , , , , , , by

Йога-нидра и тибетские поющие чаши


Posted in фото and tagged , , , , , , , , , , by

❤ПАРНАЯ ЙОГА❤

В этот четверг — 12.02. с 19-00 до 20-30 в преддверии дня влюбленных у нас ❤

❤❤❤ПАРНАЯ ЙОГА❤❤❤❤

Парные занятия йогой – это настоящий курс на сближение. Йога поможет наладить отношения и научиться доверять друг другу. Приобщаем свою вторую половинку к любимым занятиям!

Парная йога помогает:
семейным парам – углубить доверие друг к другу, вернуть в отношения нежность и страсть;
друзьям – хорошо провести время и сдружиться еще больше;
родителям и детям – улучшить взаимопонимание;
свободным от отношений людям – избавиться от комплексов, недоверия, социофобии.

стоимость 30 грн с человека
❗Обязательная запись по телефонам: 095 561 80 62, 063 272 17 95❗

Звоните и приходите!!! Будем рады встрече с Вами!!!


Posted in новости and tagged , , , , , , by

Йога-Нидра

10.01.2015 — 17.00 — ПРАКТИКА ЙОГА-НИДРЫ в сопровождении волшебных звуков тибетских поющих чаш

 

Место проведения — Спортивный Комплекс ЗНУ, зал №10.
Адрес — г. Запорожье, ул. Леппика, 35

Записывайтесь по телефонам: 095 561 80 62, 063 272 17 95

 

✨Продолжительность практики -1.5 часа + чаепитие для желающих ✨
❤Рады встрече с Вами!!!❤

 


Posted in новости and tagged , , , , , by

❤ ❤ ❤

Друзья! Напоминаем, что занятия в новом году  уже начались
❤  Приходите завтра к нам на практику хатха йоги на 18-00  


Posted in новости and tagged , by

Наша волшебная ЙОГА-ЙОЛКА


Posted in фото and tagged , , , , by

Веселые занятия по детской йоге


Posted in фото and tagged , , , , by

Практика ЙОГА-НИДРЫ


Posted in фото and tagged , , , , , , , , , by

Расписание на Новогодние и Рождественские праздники

05.01 — 18-00 — хатха-йога
07.01 — выходной (йоги для детей и хатха-йоги в этот день не будет)
09.01 — 18-00 — хатха-йога
10.01 — 15-00 — детская йога

 

с 12.01 занятия продолжаются по расписанию 

 

Намастэ, дорогие йоги!!! Ждем Вас на наших занятиях!!!

Posted in новости and tagged , , by

Праздничное чаепитие

✨✨✨Завтра 29.12 в 18-00 у нас веселая практика йоги и праздничное чаепитие
…уже очень-очень ждем✨✨✨6ItikQkDqKs

Posted in новости and tagged , , , , by

ЙОГА-НИДРА в сопровождении тибетских поющих чаш

В эту пятницу — 19.12.2014 — проводим ЙОГА-НИДРУ !
Начало в 18.00. Продолжительность практики 1.5 часа.
Для желающих устраиваем дружеское чаепитие :)

 


Posted in новости and tagged , , , , , , , , , , , by

Начинаем занятия в детской группе!!!

Детская йога 
- по средам — 17.00-17.45  
- по субботам 15.00-15.45

 

Звоните, приходите к нам!!! Наши контакты — здесь
  Первое занятие — бесплатно!

 

Рады встрече с Вами!

pIHCGiwdAw4


Posted in новости and tagged , , , , , by

Поющие чаши и кристаллы

Ряд целителей, работающих с поющими чашами, используют преобразующую энергию определенных драгоценных камней и кристаллов, каждый из которых обладает уникальным лечебным воздействием, соответствующим определенной чакре. В терапии с помощью драгоценных камней кристаллы — особенно алмаз Херкимера. а также турмалин — играют важную роль благодаря пьезоэлектрическому эффекту, предоставляющему возможность преобразовывать звуковую энергию в целительную посредством электромагнитного поля. Каждая из этих кристаллических форм обладает уникальной вибрацией с основным тоном и обертонами, которая называется ее «естественной» вибрацией. Когда частота звука соответствует естественной вибрации кристалла, возникает резонанс, усиливающий вибрации. Звуковые волны, создаваемые в кристалле, являются ультразвуковыми, что означает, что они находятся за пределами частот, воспринимаемых слухом. Поэтому образующиеся обертоны оказываются на высоком уровне, а их частоты проникают в окружающую среду или органы и клетки тела.

Горный хрусталь оказывает воздействие на все чакры, усиливает и поддерживает влияние других камней. Вы можете заметить влияние на чакры определенных камней в сочетании с вибрациями поющей чаши. Камни нейтрализуют вибрации, и звучание чаш становится более приятным для слуха.

Помимо исцеления ауры и чакр с помощью драгоценных камней, есть ряд других альтернативных методик, связанных с вибрациями и частотами, оказывающими влияние на тело, разум и душу. Некоторые из них включают в себя ароматерапию, применение цветов Баха, эликсиры из драгоценных камней, Рэйки, целительные прикосновения, акупунктуру, маятники, цветовую терапию, терапию аура-сома, гомеопатию и так далее. Эти методы могут успешно сочетаться с воздействием поющими чашами.


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , , , by

Индра Дейви

Йога — система физической, умственной и духовной тренировки. Она возникла в Индии много тысяч лет тому назад. Это не религия и не вера, она не имеет храмов, обрядов или догм. Это метод самопознания, который начинается с совершенствования тела и заканчивается формированием его духа.

Posted in Блокнот and tagged , , , , by

Синхронизация левого и правого полушарий мозга с помощью тибетских поющих чаш

У большинства взрослых людей наиболее активной является левая половина мозга. Это полушарие отвечает за логическое мышление, математические способности, анализ, в этой половине мозга также расположен и речевой центр. Правое полушарие отвечает за чувства, зрительные впечатления, сны и мечты, творческие наклонности, музыкальные способности, сексуальность, интуицию и духовность. Характеристики, определяемые правым полушарием, до настоящего времени все еще не оценены в нашем обществе по достоинству, если сравнивать их с характеристиками, определяющими процессы логического мышления в левом полушарии. Детям до пяти лет все еще позволяется проявлять творческие наклонности, играть, проявлять чувства, но когда они становятся старше, наступает время для завершения веселья, и предполагается, что человек должен подчиниться процессам логического мышления. В результате этого многие взрослые отвыкают пользоваться правой половиной своего мозга, у них возникает дефицит творческих способностей и невозможность выразить свои чувства. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , , , , , , by

В пятницу 28.11.2014 у нас снова ЙОГА-НИДРА!!!!!

Йога-Нидра является самой прогрессивной и эффективной методикой как для глубокой релаксации за минимальное количество времени, и полного восстановления, физического, психологического и эмоционального здоровья человека.

Приглашаем всех желающих на практику ЙОГА-НИДРЫ в сопровождении волшебных звуков тибетских поющих чаш!!! Будем практиковать глубокую релаксацию, снимать стресс, расслабляя ум и тело, все вопросы Вы можете задать придя на занятие или связавшись с нами!

Более подробно о йога-нидре Вы можете прочитать здесь:
Йога-нидра
Полезный эффект йога-нидры
Научная оценка йога-нидры
Свами Сатьянанда Сарасвати о практике Йога-нидры
Снятие напряжений с помощью йога-нидры
Санкальпа (решение, намерение) в йога-нидре

Posted in новости and tagged , , , , , , , , , , , , , by

Снятие напряжений с помощью йога-нидры

За последние сто лет в нашей повседневной жизни произошли значительные изменения. Современная социальная обстановка весьма существенно отличается от древнего уклада жизни. Сегодня энергия растрачивается на всех уровнях бытия. Равновесие утрачено. Люди поглощены погоней за материальными благами. Моральная деградация и преступность, смертность и болезни распространяются как метастазы по всей планете. И хотя медицинская наука избавила мир от эпидемий прошлого, сегодня люди изнемогают от новой эпидемии, эпидемии стресса, источника всевозможных расстройств и неспособности адаптироваться в условиях бешеного ритма современной жизни. Такие психосоматические болезни, как диабет, гипертония, мигрень, астма, кожные воспаления и пищеварительные проблемы являются следствием накопившихся психофизических напряжений. Главные причины смерти от рака, инфаркта и инсульта в развитых странах .. также следует искать в перенапряжении. Медицинская наука энергично борется с этими проблемами, но по существу врачи не могут обеспечить человека здоровьем, потому что все их усилия направлены на устранение следствий, в то время как причина остается незатронутой, ибо ее следует искать не в теле, а в идеалах человека, в природе его мышления и чувств. Откуда появится гармония в теле и в уме, если энергия небрежно растрачивается, а идеалами разбрасываются. Сегодня не голод и не бедность, не наркомания и не войны являются международными проблемами, — все это следствия, ищите подлинную причину в постоянном напряжении и перенапряжении. Если вы освободитесь от напряжений, то решите ваши жизненные проблемы, устраните перекос энергий и уравновесите их, а это означает, что вы сможете контролировать свои эмоции, гнев и вожделения, т.е. упредить болезни сердца, высокое кровяное давление, лейкемию, грудную жабу и прочие недуги.
(далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги and tagged , , , , , , , , , , by

Санкальпа (решение, намерение) в йога-нидре

2K-rzPo6uFoНаиболее важнейшей частью практики йога нидры является санкальпа, решительное утверждение, которое вы составляете для себя во время каждого занятия. Все может подвести вас, но не санкальпа, сформулированная во время занятия. «Санкальпа» — санскритское слово, которое переводится, как «решение» или «решимость», т.е. определенные намерения, выраженные в краткой форме.

Это очень важная стадия йога нидры, когда акцентируется личность и тем самым направляется в нужное русло. Если вы знаете, чего хотите достичь в жизни, санкальпа может стать творцом вашей судьбы. Возможно, что вы желаете стать художником, писателем, оратором или духовным лидером, и простая техника йога нидры позволит вам достигнуть этого. Но сначала вы должны выбрать направление. Большинство людей плывут по течению подобно кораблям без руля, парусов и якоря. Они порой ‘ знают, куда их влечет судьба, потому что их подталкивают Другие. Иногда они выходят на верный путь вследствие тех или иных обстоятельств, не имея другого выбора. Йога принося никаких плодов, как семена, небрежно брошенные на сухой грунт. Однако если вы подготовили почву для посева, убрали сорную траву, удобрили землю, семя быстро пойдет в нидра, однако, предоставляет нам выбор, который формируется санкальпой или твердым решением.

Во время сеанса йога нидры постепенно обнажается поле подсознания и когда оно становится более восприимчивым и чувствительным к самовнушению, на него накладывается санкальпа. Важно выбрать удачный момент для наложения санкальпы, когда рациональный ум утрачивает активность и пробуждаются иррациональные силы.

Санкальпу используют как в начале занятия, так и после него. Санкальпа, используемая в начале, подобна посаженному семени; используемая в конце — подобна орошению. (далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги and tagged , , , , , , , by

Открываем набор в детскую группу

Приглашаем маленьких йожиков на веселые и увлекательные занятия йогой. Начало занятий — по набору группы!

 

Наши контакты — здесь

 

Рады встрече с Вами!

Posted in новости and tagged , , , by

Нисаргадатта Махарадж

Каждая ситуация – это вызов, который требует правильной реакции. Если реакция правильная, вызов принят, и проблема исчезает. Если реакция неправильная, вызов не принят, и проблема остаётся нерешённой. Ваши нерешённые проблемы – это ваша карма. Решите их правильно и будьте свободны.

Posted in Блокнот and tagged , , , , by

Новая статья про нашу группу и наши занятия :)

Здесь пишут о нас — http://hobbyzz.net/blog/klub-nedeli-light-yoga

Posted in новости and tagged , , , , by

Наша группа


Posted in фото and tagged , , , , by

Симеиз 2014


Posted in фото and tagged , , , , by

Обертоны. Живая сила звука

Что такое обертоны?

Обертоны — это призвуки, входящие в спектр любого звука. Та его составляющая, которая имеет самую низкую частоту, называется основным тоном. Все обертоны звучат выше основного тона. Их частоты располагаются в естественном гармоническом порядке. В начале был Звук. Звук положил начало всей нашей Вселенной, вконечном счете развившейся в сложнейшую структуру. Весь наш мир полон звуков. Звуки — это «кирпичики», из которых строится бытие. В этой книге в общих чертах рассказывается о том, что такое обертоны и какое воздействие они оказывают на человека. Разумеется, мы сможем затронуть эту тему лишь вкратце.

Каждый из нас способен различать «хорошие» и «плохие» звуки. Отчасти звуки в окружающей среде оцениваются субъективно, но влияние большинства из них можно зафиксировать и измерить спомощью приборов. Мы можем объективно охарактеризовать их воздействие на наше настроение, тонус, пульс, мозговые волны и пищеварение. Из этого следует, в частности, что влияние звуков на организм по большей части не поддается нашему контролю: если оно нежелательно, единственный способ противостоять ему — отгородиться от самого источника звуков, а это далеко не всегда возможно. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , , , , by

Физическое воздействие звуков и релаксация с поющими чашами

Богатые обертонами звуки поющих чаш кажутся знакомыми, потому что они очень походят на шумовой фон, как его воспринимает еще не рожденный ребенок в лоне матери. Анестезиолог доктор Фред Й. Шварц (Fred J. Schwarz) , например, производил исследования музыкально-терапевтического использования так называемых „Womb звуков“, подобных звукам в утробе матери, в рамках интенсивного ухода за недоношенными младенцами. Доверительные, знакомые шумы помогают уменьшить стресс и увеличивают фазы сна, поэтому положительно влияют на развитие новорожденного ребёнка. Если обдумать эту связь, то становится не удивительным, что звуки поющих чаш быстро создают атмосферу надежности и защищенности, а это — идеальная предпосылка для расслабления. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , by

Йога — спасательный круг для мозга

Команда нейрофизиологов из Бостона открыла еще один положительный эффект занятий йогой. Эта древнеиндийская практика может быть прекрасным лекарством против депрессий и других психических расстройств.

Группа исследователей под руководством доктора медицинских наук, доцента факультета психиатрии и нейрологии Университета Бостона Крис Стритер (Chris Streeter) задействовала в эксперименте около 40 добровольцев средних лет. Волонтеров разделили на две группы: одни трижды в неделю по часу занимались йогой, другие совершали бодрые пешие прогулки. Исследование продолжалось три месяца. За несколько дней до начала эксперимента и сразу после него мозг каждого участника был обследован с помощью магнитно-резонансной спектроскопии — метода, который позволяет оценить концентрацию определенных химических веществ в живом организме.

«Предметом нашего пристального внимания стала гамма-аминомасляная кислота, по уровню которой обычно судят о степени тревожности и беспокойства человека, о наступающей депрессии, а также о некоторых серьезных психоневрологических заболеваниях, — говорит Крис Стритер. — Чем меньше ее в организме человека, тем выше вероятность возникновения депрессии или, например, таких недугов, как сосудистые заболевания мозга, снижение метаболизма в нервной ткани, синдром дефицита внимания». Сами специалисты часто именуют гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) природным транквилизатором и незаменимым участником процесса обмена веществ в мозге. (далее…)


Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , , , , , by

Занятия йогой улучшают иммунитет на генетическом уровне

У йоги множество поклонников по всему миру, ведь она расслабляет, придаёт сил, помогает собраться с мыслями. Команда норвежских учёных во главе с профессором Фахри Сотциоглу (Fahri Saatcioglu) из университета Осло доказала, что занятия йогой влияют на экспрессию генов и улучшают работу иммунитета.NoUHBzzoIrA

«В ходе нашего исследования выяснилось, что йога улучшает работу организма на молекулярном уровне. Эффект проявляется сразу же после тренировки и является долгосрочным», — сообщают исследователи в статье, опубликованной в журнале PLOS ONE.

Для того чтобы понять, почему с точки зрения биологии выполнение асан и медитаций так благотворно влияет на человеческий организм, учёные провели эксперимент с участием 10 человек. Каждый доброволец в первые два дня в периоде между 6:30 и 8:30 часами утра занимался йогой. А в последующие два дня участники гуляли на природе, слушая музыку (джаз или классику), на протяжении тех же двух часов. В начале и в конце каждой тренировки у них брали кровь для анализа мононуклеарных клеток периферической крови.

Учёные выяснили, что изменения в экспрессии генов в обоих случаях далеко не одинаковы: после занятий йогой количество работающих генов в иммунокомпетентных клетках было втрое больше по сравнению с пешими прогулками — 111 и 38 соответственно.

Сотциоглу и его коллеги и ранее знали, что упражнения для релаксации могут влиять на экспрессию генов, но они не думали, что эффект будет мгновенным.

Подобным исследованием в 2008 году занималась команда из Госпиталя Массачусетса. Тогда медики доказали, что занятия йогой стимулируют преобразование наследственной информации от гена в РНК или белок, что и является экспрессией генов. Норвежская команда подтвердила это исследование и доказала мгновенное влияние данного процесса на иммунную систему организма.

 

www.vesti.ru


Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , , , , by

Почему происходит «текучка» йогов на занятиях и как найти свой подход к тренировке

Данная тема является актуальной для всех йогатичеров, которые задаются вопросом, откуда берется процесс «круговорота» занимающихся на ковриках новоиспеченных йогов. Неужели практика здорового образа жизни априори доступна одному из тысяч живущих в Кали Югу. Отнюдь нет. Зачастую нас к этому подводят гораздо более заурядные причины:

- В йоге нет мгновенного результата и запредельных высот достижений. Йога относится к долгосрочным инвестициям по созданию гармонии тела и духа.

Стремительный эффект от занятий бывает в том случае, если человек имеет здоровое тренированное тело, культурное прошлое и спокойный контролируемый ум. Что ж такой случай не исключение.

Однако уровень здоровья рядового обывателя, настолько низок, что для того, чтобы избавиться от наработанных в кармической жизни проблем понадобится ни один год практики.

Процесс перековки тела и ума тормозят укоренившиеся привычки неадекватного питания, мышления и поведения. А еще не дай Бог человеку услышать в неподходящий момент легкий сарказм об антисоциальной секте йогов: ложное эго быстро поднимет бунт на корабле, абонемент на занятия уйдет с молотка, а наш счастливчик усядется на диван перед зомбоящиком, чтобы восстановить привычные устои жизни. (далее…)


Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , , , by

Зарядка для отличников. Йога поможет развить тело и интеллект ребенка

Йога подходит для людей любого возраста. Есть занятия для малышей, только научившихся стоять, для детей постарше, подростков и так далее. У детей йога подвижная, в ней много динамических упражнений. Занятия для подростков также имеют свою специфику. Упражнения для них позволяют тренировать не только тело, но и интеллект, фантазию, память и остроту восприятия.

Быстрота выполнения упражнений помогает устранять лень и апатию, способствует преодолению различных комплексов и страхов. Помимо управления телом, подростки учатся владеть эмоциями и разумом, сдерживать агрессивность, направлять мысли в позитивное русло. Учатся подростки и правильному дыханию, которое обладает не только оздоровительным, но и благотворным психологическим эффектом. (далее…)


Posted in Статьи and tagged , , , , , , , , by

Йога – это здоровье ребенка

К сожалению, статистика министерства здравоохранения говорит, что сегодня практически не рождается абсолютно здоровых детей. Почти 70% детей  имеют какие-либо хронические заболевания. Дело во многих факторах: начиная с плохой экологической обстановкой в стране и заканчивая отношением самих родителей к здоровому воспитанию своих детей.

Дети сегодня, как правило, загружены не меньше, чем их родители: большие нагрузки в школе, факультативы, дополнительные кружки, в которые родители записывают своих детей. Безусловно, все это делается из благих намерений, чтобы занять ребенка и дать ему многостороннее, многогранное развитие. Но такому предмету в школе, как физическая культура, уделяется очень мало времени и в большей степени вызывает у ребенка отторжение, нежели прививает любовь к активному образу жизни. Все это приводит к тому, что ребенок больше ведет сидячий образ жизни, что не может ни сказаться на состоянии его организма. (далее…)


Posted in Статьи and tagged , , , , , , , , by

Эфирные масла и темперамент

В традиционной медицине подбор эфирных масел осуществляется с учетом темперамента (конституции) и свойств запахов, т.е. оказывают ли они разогревающее или охлаждающее действие на организм.

Эфирные масла для меланхоликов должны быть сладкими или слегка кислыми, разогревающими, питательными, смазывающими и в целом успокаивающими нервную систему и ум. Лучшее базовое масло – кунжутное, холодной прессовки. Оно обладает разогревающим, успокаивающим, питательным действием.

Для меланхоликов подойдут запахи: апельсина, гвоздики, калгана, камфоры, кипариса, корицы, лаванды, лимона, миндаля, мускуса.

Эфирные масла для флегматиков должны быть жгучими, слегка вяжущими или горькими, острыми, легкими, разогревающими и стимулирующими ум и тело. Они должны чаще использовать сильные острые стимулирующие запахи. Базовые масла – горчичное, льняное, жожоба, оливковое и миндальное. Все масла растительного происхождения, используемые в качестве базового, должны быть органическими (не минеральными) и холодной прессовки.

Для флегматиков подойдут запахи: базилика, камфоры, кедра, корицы, мирры, можжевельника, мускуса, сосны, шалфея и эвкалипта.

Эфирные масла для холериков и сангвиников должны быть сладкими, или немного вяжущими, или горькими, с охлаждающим действием на тело и гармонизирующие такие эмоции, как возбуждение, нетерпение, агрессию и гнев. Лучшее базовое масло для этих темпераментов – кокосовое. Также подойдет подсолнечное, масло жожоба.

Для холериков и сангвиников подойдут запахи: гардении, герани, жасмина, жимолости, ириса, лотоса, розы, сандала, фиалки, шафрана и многие другие цветочные ароматы.


Posted in Ароматерапия and tagged , , , , , , by

Способы применения эфирных масел

Относительно способов применения эфирных масел, то сегодня их существует 28. Одно из них — ароматизация помещения с помощью аромалампы. Это специальные устройства, на которые наносят несколько капель эфирного масла и нагревают с помощью свечки. Во время этого процесса эфирное масло испаряется, наполняя окружающую атмосферу, и таким образом попадает сначала в дыхательные пути, а потом в кровь человека, которая разносит ее компоненты по всему организму.
Для ежедневных 30-минутных сеансов ароматерапии нужно несколько капель масла из расчета 2 капли на квадратный метр помещения. Этого достаточно, чтобы провести, например, эффективную профилактику не только гриппа и острых респираторных вирусных заболеваний, но и многих других инфекционных болезней. Кроме того, как показали исследования, сеансы ароматерапии способствуют повышению концентрации, обострению умственных способностей, снимают психоэмоциональное напряжение. Поэтому их не помешает применять и взрослым, в офисах или дома, и детям. (далее…)


Posted in Ароматерапия and tagged , , , , , , , , , by

ТРАВЫ И СПЕЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКУЮЩИХ ХАТХА-ЙОГУ

Неотъемлемая часть хатха йоги – полноценное сбалансированное питание и применение сопутствующих ему масел и трав, являющихся могущественными помощниками практикующего йогу.

специиТравы предупреждают и излечивают болезни, омолаживают и восстанавливают организм, раскрывают и пробуждают наши высшие возможности. Они являются катализатором процессов, трудно реализуемых без их участия. Йогины обращаются к применению трав как для стимуляции праны, так и для стимуляции высшего разума.

Травы дают положительный эффект при их ежедневном длительном использовании. Результат проявляется не сразу, накапливаясь в организме со временем.
Травы – это не медицинские препараты; и правильное питание, и образ жизни являются непременным условием для их правильного и положительного воздействия на организм.

Травы соединяют тело и ум посредством праны, т.к. действие их преимущественно происходит на уровне Пранамайя коши или Пранического тела. Они стимулируют потоки праны через каналы, нади. Их воздействие на организм более тонкое, нежели от потребления пищи.
Травы помогают пране поддерживать в теле здоровье, силу и сознание, становясь катализатором процессов пранического роста и очищения. (далее…)


Posted in Специи, Статьи and tagged , , , , , , , , , , by

Эфирные масла лечат множество болезней

Ароматерапия – применение эфирных масел, способна поднять настроение, повысить или понизить возбудимость организма, придать силы и помочь в лечении различных заболеваний. Ниже будут приведены различные виды эфирных масел и их назначение для лечения различных болезней.

Бензойная смола лечит кашель, ларингит, боли в горле и бронхит.

Бергамот – универсальное масло, помогающее излечить многие заболевания: депрессию и стрессы, астму, угри и фурункулы, псориаз и опоясывающий лишай, заболевания в период менопаузы.

Гвоздика помогает при тошноте и рвоте.

Герань лечит угри, экзему, псориаз, стресс и депрессию, отеки и заболевания в период менопаузы.

Грейпфрут хорошо помогает при отеках.

Жасмин помогает справиться со стрессом, лечит псориаз, заболевания при менопаузе и импотенцию. (далее…)


Posted in Ароматерапия and tagged , , , , , , , , , , by

АРОМАТЕРАПИЯ — исцеление запахом

Практика оздоровления посредством запахов получила название ароматерапии. Ароматерапию используют во всех религиях мира для того, чтобы настроить человека на возвышенный лад. При рождении Иисуса Христа среди даров были ладан и смирна – драгоценные смолы, которые использовали при молитвах. Ароматические смолы, сгорая, насыщают пространство высокими вибрациями, которые устремляют сознание человека в Небо. Во время страшных эпидемий чумы и холеры использовали эфирные масла полыни, лаванды, розы, лимона и других для очищения воздуха от скверны.
Для того чтобы не заболеть психическими болезнями, средневековые судьи носили приколотыми к одежде букетики из розмарина, тимьяна и руты. Считалось, что массаж с драгоценным розовым маслом продлевает жизнь и очищает разум от низких мыслей.
У древнеиндийских браминов-священников был удивительный обычай. Они «занюхивали» наиболее памятные события жизни каким-либо особенным запахом. Через много лет достаточно было поднести к носу тот самый «счастливый» аромат – и возвращалась память об этом событии в красках и свежих ощущениях. (далее…)


Posted in Ароматерапия and tagged , , , , , , , , by

OM SHREE SACHE


Posted in Музыка and tagged , , , , , by

Методика выполнения мудр

Главные условия для выполнения Мудры терпение и каждодневное выполнение. Занятие проводят сидя, желательно лицом смотреть на восток, обеими руками от 5 до 15 минут за 3-4 раза, постепенно набирая в день до 45 минут.

Если есть желание и возможность, Мудры, можно выполнять в любом и удобном для вас месте, например: на прогулке, во время просмотра телепередач, на собрании. Так как, такие упражнения проводятся без малейшего напряжения, не прилагая никаких особых усилий. Многие Мудры позволяют испытать облегчение в первый же день, другие через несколько дней, а некоторые моментально. (далее…)


Posted in Мудры and tagged , , , , , , , , , by

Мудры как древний способ помочь себе

МУДРА — это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами.

Мудра, в переводе с санскрита, означает «дарующий радость», другой вариант перевода — «печать».

Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера. Поэтому, мудра — простой и доступный способ помочь себе. Мудры снимают стрессы, растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело, лечат конкретные органы и заболевания, повышают общий тонус и защитные силы организма, помогают обрести спокойствие, сосредоточение и единство с Богом.

Известно, что наше тело — сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и Солнечной системы.
Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела. (далее…)


Posted in Мудры and tagged , , , , , , , , , , , , by

Плюсы занятий детской йогой

Детская Йога сочетает простоту выполнения упражнений и максимальную пользу для здоровья. Занятия йогой не требуют специальной подготовки, подходят детям разного возраста и, что важно, не имеют особых противопоказаний.
Детская Йога также является отличным средством расслабления. Особенно полезна йога детям, в повседневной жизни отличаются повышенной возбудимостью, нервозностью, невнимательностью.

Основные плюсы таких занятий:детская йога в Запорожье

- Здоровый позвоночник и правильная осанка

- Концентрация внимания, а значит успехи в учебе

- Замечательный выход для детской активности

- Упражнения на дыхание и расслабление

- Развитие координации, гибкости, пластики

- Простота выполнения упражнений (занятия с элементами игры)

- Хорошее настроение ребенка


Posted in Статьи and tagged , , , , , , , by

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ — это…

Детская йога представляет собой комплекс занятий, создающий условия для гармоничного развития детей, которое включает в себя развитие тела, души и духа. Развитие тела — физическое развитие, сильное и выносливое тело, прекрасное здоровье, а значит и способность воспринимать различные потоки энергии и оставаться при этом здоровым. Развитие души — чувственный и эмоциональный опыт, овладение искусствами, восприятие искусства. Развитие духа — познание мира и себя.

В силу особенностей детского восприятия и физиологии детская йога отличается от взрослой. Это для взрослого человека обучение – серьезный процесс, требующий от него сосредоточенности, глубоких размышлений и усидчивости, а для ребенка само познание мира – всего лишь игра.

Непоседливой, любознательной детской натуре быстро надоедают скучные нравоучения и бесконечные повторения, она постоянно жаждет чего-то нового, неизведанного. Поэтому каждое занятие йоги для детей – это не обучение, а увлекательное путешествие в мир йоги, а каждое движение – веселая игра. Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, — ведь именно в этом возрасте закладываются основы здорового образа жизни.

Йога помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать заболеваний, вызванных смещениями позвонков. Кроме того, повышается сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляется весь организм. Йога для детей также является отличным средством расслабления. Методики йоги позволяют достичь значительного и глубокого расслабления, а значит – восстановления работоспособности. В отличие от большинства видов спорта, которые являются травматичными для позвоночника, правильное выполнение асан, предусматривающее вытяжение, укрепление мышц спины, симметричную нагрузку и расслабление, обеспечивает нормальную циркуляция крови, способствует сохранению здоровья всех внутренних органов и их нормальному развитию. Очень важно направить детскую энергию на укрепление здоровья и следование здоровому образу жизни.

Занятия йогой являются для детей уроками радостной непринужденности, творчества и душевного спокойствия. Это замечательно, когда ребенку с детства помогают получать навыки управления своим телом и процессами, происходящими в нем, правильному дыханию, полноценному расслаблению и позитивному отношению к окружающему миру. Это позволяет ему войти во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче. И именно по-настоящему любящие и мыслящие родители постараются как можно раньше познакомить своих малышей с йогой.


Posted in статьи, Статьи and tagged , , , , , by

Семинар по Тибетским поющим чашам


Posted in фото and tagged , , , , , , , by

Семинар в Алуште, июль 2014, практика


Posted in фото and tagged , , , by

Исцеление ауры

Многие целители, работающие с поющими чашами, осуществляют воздействие на ауру и/или чакры. Аура — это невидимое поле, которое окружает предметы и живых существ, проникает внутрь и может восприниматься сверхчувствительными людьми и ясновидящими в виде разноцветной дымки. Наше физическое тело и тонкие тела ауры (эмоциональное, ментальное, астральное, духовное и эфирное) неразрывно связаны между собой и тесно взаимодействуют. Вибрации музыки в целом, планет, цветов и вибрации поющих чаш улавливаются эфирным телом, сортируются им и передаются другим телам. Поскольку эфирное тело является «самым внешним» из всех тел, оно играет роль своеобразного щита, защищающего от отрицательных влияний. Когда под влиянием стресса, тревоги, насилия или бурных переживаний в эфирном теле появляются бреши, темные пятна и разрывы, вы больше не можете вести себя адекватно, и ваш психологический и физиологический баланс оказывается нарушенным. Чуткий целитель, работающий с поющими чашами, интуитивно услышит, увидит или почувствует в ауре пациента слабые участки и где именно они находятся. Далее подбор «правильного» тона или «правильной» поющей чаши для устранения специфических проблем конкретного человека — дело опыта в сочетании с высокой степенью интуиции. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , , , by

ЙОГА-НИДРА в пятницу 15.08.2014

Приглашаем на сеанс ЙОГА-НИДРЫ,  будем отдыхать телом и душой. Приятная атмосфера, легкая расслабляющая практика йоги, музыка, настройка с помощью тибетских поющих чашyoga-nidra-1
Более подробно о йога-нидре Вы можете прочитать здесь:
Йога-нидра
Полезный эффект йога-нидры
Научная оценка йога-нидры
Свами Сатьянанда Сарасвати о практике Йога-нидры

Posted in новости and tagged , , , , , , by

АКРО-ЙОГА


Posted in фото and tagged , , , by

Тибетская поющая чаша — животворный музыкальный инструмент и атрибут целительства

 Поющие чаши могут быть крохотными и гигантскими, медными и золотыми. Но все виды чаш объединяет одно — они созданы умелыми мастерами для того, чтобы ласкать слух человеческий и лечить тело и душу.

Петь с самим Буддой

Издавна поющая чаша считалась не только ритуальным атрибутом, но и музыкальным инструментом. Ещё несколько тысячелетий назад поющие чаши использовались в Китае во время хвалебных песнопений Будде — и для медитации, и для чтения сутр, и для избавления от злых духов. Впоследствии,став частью тантрического буддизма, поющие чаши стали кочевать по всей Азии — и вскоре появились в Бутане, в Индии, в Японии, в Корее…

С Гималаев на Запад тибетские чаши были привезены лишь в 50-е годы. Вначале предполагалось, что они представляют собой всего лишь обычные чаши для хранения продуктов. Каково же было удивление обывателей, когда они обнаружили невыразимую чистоту звука чаш. С развитием движения нью-эйдж поющая чаша обрела новую популярность, как среди поклонников тибетского буддизма, так и среди музыкантов самых разных направлений — от «эмбиент» до «арт-фолк». Среди них David Parsons, Ben Scott, Klaus Wiese.

Ученые утверждают, что долгое слушание музыки тибетских чаш вызывает измененные состояния сознания. Возможно, поэтому всё больше и больше людей становятся заинтересованными в феномене поющей чаши. К ним относятся и музыканты, и эзотерики, и целители… (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами, статьи and tagged , , , , , , , , , by

Показания и противопоказания к массажу тибетскими поющими чашами

Кому полезен или необходим Тибетский массаж поющими чашами

(далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами, статьи and tagged , , , , , , , , , by

Йога звука как мистический путь достижения самадхи

Йога звука (нада-йога) это путь осознавания внутреннего звука.

Нада-йога является настоящим сокровищем, таинственным мистическим путем достижения внутренней реализации, передаваемой в цепи преемственности сиддхов. Медитируя на внутренний звук, внешние звуки пяти элементов, йогин обнаруживает подлинный источник любого звука – это изначальное пространство недвойственного осознавания. Это духовная практика, в основе которой лежит концентрация на внутренних звуках. Cлово «Нада» одновременно означает и звук и цветение. Таким образом, нада-йога – это «расцветание сознания» с помощью звука. Техника нада-йоги состоит в последовательном и непрерывном осознании звука. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами, статьи and tagged , , , , , , , , , , by

История поющих чаш

В начале двигалась Великая Тишина и создала она Звук. Эти вибрации произвели тонкую и грубую формы. В творческих мифах всего мира звук обозначается как чрево, из которого появилось видимое и невидимое. (далее…)


Posted in О звуковом массаже тибетскими поющими чашами and tagged , , , , , , , , by

Хатха йога

 На западе да и у нас в стране под словом йога понимается в первую очередь хатха йогу. Что это за йога? Так как у нас есть физическое тело и это тело может принимать разные положение, то и есть набор неких положений, которых очень много, но, чтобы не вводить в смятение наш разум, тут же добавляется, что в современную эпоху актуальны в районе 80-90 основных поз. Затем еще более сужается этот круг, что более ценная из них (в разных школах йоги разные позы главу первенства занимают) это сиддхасана, это венец совершенства в хатха йоге. Если человек чувствует потребность в дополнительной позе, не входящей в это ограниченное число, он может выбрать из этих миллионов и миллиардов других поз. 

 

Теперь о том, как работает хатха йога. Чтобы ответить на этот вопрос надо знать аксиоматику йоги или самые глубинные принципы построения йоги. Какова прелесть хатха йоги – знаете ли вы эти принципы или не знаете, если вы выполняете позы, йога работает, более того она самим действием наталкивает ваш разум на то, чтобы вы переоткрыли, переосознали, как работает эта йога, поэтому неслучайно в наилучшем виде сохранилась именно эта йога. Хатха йоге можно было научить как простолюдина, так и профессора санскрита. Если он делает честно и регулярно позы хатха йоги, он получает результат независимо от того, понимает ли он принципы действия или не понимает.
Но мы все-таки коснемся того, как же работает эта йога. Итак, согласно учению йоги, помимо нашего физического тела у нас есть еще два тела или две группы тел, это тонкое и причинное тела. Эти тела как если бы они находились в другом пространстве, сделанные из очень тонкой материи и не особо друг с другом пересекаются, но существует такая вещь как прана, которая как клей пронизывает эти три тела, соединяя их, то есть прана является связующим звеном между телами. Воздействуя на грубое тело той или иной позой хатха йоги, мы тем самым через прану начинаем воздействовать на тонкое и причинное тело. Делая физическое упражнение, мы чистим свой организм, но эффект хатха йоги не ограничивается только физическим уровнем, человек становится более уравновешен, косвенно у него начинают развиваться интеллектуальные способности, которые связаны с тонким телом. Воздействуя на грубое, мы получаем эффект на тонком. Эта йога является фундаментом для практики более высших йог. Без овладения хатха йогой нечего делать ни в медитативных практиках, ни в каких-либо еще. Если человек в силу каких-то кармических причин не отточил свой разум, занимаясь хатха йогой, он оттачивает разум. Изучать эту йогу можно и самостоятельно, но крайне желательно все-таки иметь учителя, чтобы он дал хотя бы первый толчок в правильном направлении, но если по какой-то причине учителя нет под рукой, то в принципе можно на свой страх и риск до известной степени овладевать упражнениями хатха йоги самостоятельно. Йога эта относительно безопасная, если мы соблюдаем здравый смысл. 

 

Принципы йоги следующие: принцип совершенства, принцип энергии.
 
Принцип совершенства. Как бы ты ни делал упражнение в йоге, если ты пытаешься делать его согласно тем предписаниям, которые ты получил, как бы у тебя ни получалось, ты делаешь его совершенно. Даже если внешне оно и не похоже на то, как его предписывают делать. Сам факт выполнения делает его совершенным, но безусловно от подхода к подходу это совершенное выполнение будет видоизменяться до тех пор пока не достигнет неизменного совершенства. Поэтому понятие выполнять упражнение «неправильно» в некотором смысле некорректно. Самое важное делать регулярно и продолжительно, и быть уверенным, что в нашей личной вселенной в этот момент времени ты делаешь его совершенно (как бы его не делали).
 
Принцип Энергии. Подобно тому, как шарик в воронке всегда скатывается в горлышко, если он брошен в нее, подобно этому, когда мы приблизительно делаем то или иное упражнение в йоге, мы возбуждаем энергию, а энергия действует на тело таким образом, что изгибает (трансформирует) тело нужным для йоги образом. Нет необходимости заботиться о правильности выполнения упражнения, главное — приблизительно воспроизвести и делать честно, долго и регулярно.

 


Posted in ХАТХА-ЙОГА and tagged , , , by

Курс преподавателей детской йоги


Posted in фото and tagged , , , , , by

Просто идите своим путём

Один из учеников спросил Будду:
— Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать?
Будда ответил:
— Если на вас с дерева упадёт сухая ветка и ударит вас, что вы должны делать?tBNwQn1HbNM
Ученик сказал:
— Что же я буду делать? Это же простая случайность, простое совпадение, что я оказался под деревом, когда с него упала ветка.
Будда сказал:
— Так делайте то же самое. Кто-то был безумен, был в гневе, и ударил вас. Это всё равно, что ветка с дерева упала на вас. Пусть это не тревожит вас, просто идите своим путём, будто ничего и не случилось.

Posted in Притчи and tagged , , , by

Б.К.С. Айенгар

«Учение йоги помогает нам содержать тело как храм, таким образом, что оно становится таким же чистым, как душа. Тело 
лениво, ум подвижен, а душа излучает свет. Практика йоги развивает тело до уровня подвижности ума, так что и тело, и 
ум становятся подвижными, а затем направляет их к свету души.»

Posted in Блокнот and tagged , , , , by

Джуши К. «Йога в повседневной жизни»

«Йога является практикой, приводящей чувства под контроль и создающую внутреннюю систему мира и равновесия с самим собой и с окружением. Сама по себе йога не ведет к освобождению, это состояние приходит само, изнутри в результате «правильного усилия». Это специфическое умение видеть то, что есть, таким, как оно есть. Йога подготавливает к такому состоянию, но не дает его»

Posted in Блокнот and tagged , , , , by

БКС Айенгар

Иди дальше, удвой свои усилия, отвергни плоды своего прогресса, силы и почести, которые ты накопил. Не сдавайся, ты уже так близок к цели. Йога выражает это чувство срочности, и одновременно опасности, когда говорит, что те, кто находится на грани просветления, будут искушаемы даже ангелами.

Posted in Блокнот and tagged , , , by

Биография Свами Сатьянанды Сарасвати

Свами Сатьянанда родился в 1923 г. у подножия Гималаев в Алморе (штат Уттар-Прадеш). В детстве он проявлял незаурядные способности, получил множество благословений от садху, направлявшихся в Гималаи, а в шесть лет испытал первое духовное переживание «невесомости», которое вновь повторилось в десять лет. Свами Сатьянанду СарасватиСемья исповедовала индуизм, по которому бог не имеет определенной формы и не следует поклоняться идолам, но, будучи ребенком, Свами Сатьянанда любил рассматривать изображения божеств, смутно чувствуя, что за символизмом кроется некий глубокий смысл. В пятнадцать лет он начал практиковать кундалини-йогу и после примерно года практики испытал третье духовное потрясение: перед ним открылась панорама Земли с городами, разорванными на части, и всего через несколько дней разразилась вторая мировая война. В девятнадцать лет он оставил семью и отправился на поиски духовного учителя, а в 1943 г. встретил Свами Шивананду, который и посвятил его в санньясу. На протяжении двенадцати лет Свами Сатьянанда преданно служил своему учителю и стал одним из «столпов» Общества божественной жизни, выполняя любую необходимую работу – от уборки территории до управления ашрамом. (далее…)


Posted in Биографии Великих, Философия йоги and tagged , , , , , by

Биография Свами Шивананды Сарасвати

Биография Свами Шивананды Сарасвати (1887–1963) предопределила развитие второй наиболее влиятельной традиции хатха-йоги, развивавшейся первоначально преимущественно на севере Индии, а затем распространившейся по всей стране и за ее пределы. Свами Шивананда начал свой путь с получения медицинского образования по западному научному образцу, и вся его дальнейшая деятельность стала совмещением подходов индийской и западной «культуры развития».  Единственным учеником, «превзошедшим учителя», оказался Свами Сатьянанда Сарасвати, основатель Бихарской школы йоги.shivananda

Свами Шивананда родился ранним утром  8 сентября 1887 г. в деревне Паттамадаи (штат Тамилнад). Он был третьим ребенком в счастливой семье чиновника, окрестившего сына Куппусвами. Его родители были преданными бога Шивы, и ежедневно в доме совершалась пуджа, для которой мальчик приносил цветы и листья. В детстве Куппусвами проявлял склонность в равной мере к гимнастике и религии, выказывал все признаки тьяги (отрешенности) и любви к ближним. Он всегда жалел бедных, кормил голодных у дверей и умолял отца бросать пироги нищим, а получая конфеты от матери, раздавал их друзьям и животным. В средней школе Куппусвами всегда был лучшим учеником и каждый год получал награды за ответы на экзаменах, обладая приятным голосом и замечательной памятью. Когда губернатор Мадраса посетил те места в 1901 г., Куппусвами спел приветственный гимн прямо на железнодорожной платформе. После зачисления в университет, он учился в колледже в Тиручирапалли, где часто принимал участие в дебатах и драмах. Он прекрасно сыграл партию Елены в постановке комедии Шекспира «Сон в летнюю ночь» в 1905 г. (далее…)


Posted in Биографии Великих, статьи, Философия йоги and tagged , , , , , by

Сегодня йога-нидра!

TbSxpWS7GggДорогие йожики!
Сегодня 11.06 у нас практика хатха-йога + йога-нидра!   Начинаем в 18.00
Ждем Вас на занятии! 

Posted in новости and tagged , , , by

Свами Сатьянанда Сарасвати

«Что такое йога? Йога позволяет наполнить жизнь смыслом и сделать ее правильной, реализовать высшие ценности и альтруистические миссии жизни. Йога развивает гармонический порядок в уме, материи и человеке. Йога — это абсолютный отход от примитивных животных тенденций, состояние отчуждения от всего искусственного в жизни и отношениях. Йога — это культура завтрашнего дня!»

Posted in Блокнот and tagged , , , , , by

Махатма Ганди

«Ваши ВЕРОВАНИЯ становятся вашими мыслями.
Ваши мысли становятся вашими словами.
Ваши слова становятся вашими поступками.
Ваши поступки становятся вашими привычками.
Ваши привычки становятся вашими ценностями.
Ваши ценности становятся вашей судьбой.

 


Posted in Блокнот and tagged , , , , by

Йога-нидра в среду 11 июня!

 

В среду 11 июня у нас состоится занятие по йога-нидре ! Будем практиковать глубокую релаксацию, снимать стресс, расслабляя ум и тело, все вопросы Вы можете задать придя на занятие или связавшись с нами!

Подробнее о йога-нидре читайте здесь:

Йога-нидра
Полезный эффект йога-нидры
Научная оценка йога-нидры
Свами Сатьянанда Сарасвати о практике Йога-нидры

Posted in новости and tagged , , , , , by

Полезный эффект йога-нидры

x_ebd5b31b В йоге считается, что йога-нидра: 

  •  — помогает полностью расслабить мышцы тела — Йога-нидра приносит колоссальное мышечное, психическое и эмоциональное расслабление.
  •  — снимает эмоциональное напряжение и приводит ум в стабильное состояние 
  •   — сокращает уровень стресса и уменьшает его вредное воздействие на организм. Практикуя йога-нидру, вы больше не являетесь жертвой стресса, вы его побеждаете. (далее…)

Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги and tagged , , , , , , by

Притча о покорении ума

Некогда жил король, у которого был великолепный, но совершенно дикий конь. Никто не мог справиться с ним. Король объявил, что щедро наградит любого, кто укротит его жеребца. Многие люди, побуждаемые мыслями о вознаграждении, пытались это сделать. Каждый, собрав все свои силы, вступал в схватку с конем, но никто не был достаточно силён, чтобы его одолеть. xQPRbq_Cql0Даже самых могучих он сбрасывал или ранил. Усталые и разочарованные, претенденты отступались. Прошло какое‑то время, пока однажды король не увидел, что конь кротко подчиняется командам нового человека. Король был поражён и захотел узнать, каким образом этот человек добился успеха там, где так много других потерпели неудачу. Укротитель коня ответил: «Вместо того, чтобы бороться с вашим жеребцом, я позволил ему свободно скакать сколько угодно по собственной воле. В конце концов, он устал и стал послушным. После этого было нетрудно подружиться с ним и покорить его». Точно так же и с умом. Если мы пытаемся бороться и меряться силой с умом, то никогда не добьемся власти над ним. Следует действовать подобно мудрому укротителю коня – позволять уму без ограничения следовать собственным побуждениям и склонностям, пока он не будет готов добровольно признать вашу власть. Предоставьте уму свободу действий. Не подавляйте, а просто наблюдайте и познавайте его.

Свами Сатьянанда Сарасвати


Posted in Притчи and tagged , , , , , by

МЫ И МИР ВОКРУГ НАС… Суфийская притча

Давным-давно один царь построил огромный дворец. Это был дворец с миллионами зеркал. Абсолютно все стены, полы и потолки дворца были покрыты зеркалами. Как-то во дворец забежала собака.T6ehKXNTEwM Оглядевшись, она увидела множество собак вокруг себя. Собаки были повсюду. Будучи весьма разумной собакой, она оскалилась, чтобы на всякий случай защитить себя от этих миллионов окруживших её собак и испугать их. Все собаки оскалились в ответ. Она зарычала — они с угрозой ответили ей. Теперь собака была уверена, что жизнь её в опасности, и стала лаять. Ей пришлось напрячься, она стала лаять изо всех сил, очень отчаянно. Но когда она залаяла, те миллионы собак тоже начали лаять. И, чем больше она лаяла, тем больше отвечали ей они. Утром эту несчастную собаку нашли мертвой. Она была там одна вместе с миллионами зеркал. Никто не дрался с нею, и вообще не было никого, кто мог бы драться, но она увидела саму себя в зеркалах и испугалась. И, когда она начала сражаться, отражения в зеркалах тоже вступили в борьбу. Она погибла в борьбе с миллионами собственных отражений, окружающих её. Если нет никаких препятствий внутри Вас, то не может быть никаких препятствий и вовне, ничто не может встать на Вашем пути. Таков закон. Мир — это всего лишь отражение, это огромное зеркало.

 


Posted in Притчи and tagged , , , , , by

Свами Сатьянанда Сарасвати о практике Йога-нидры

Йога Нидра — это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу, весьма простая техника Йога Нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание — прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя Йога Нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.EFoIeSJZQTM

Корень созидательности.

Йога Нидра является тантрической практикой и согласно тантрическим законам должна развиваться спонтанно. Вам не следует воевать со своими привычками и комплексами и искоренять свою природу, т.к. подобные действия лишь формируют внутренний дискомфорт и враждебность. Недаром многие люди, пытающиеся скорректировать себя при помощи различных вероучений, становятся агрессивными шизофрениками… Даже современная психология уже настолько повзрослела, что внушает нам: «Если вы имеете недостатки, не выталкивайте их насильственно, ибо их не устранить ненавистью». Как же быть? Если вы хотите, чтобы дерево не плодоносило, разве достаточно отсечь его ветви?  Отсеките его корень! Иными словами, чтобы устранить недостатки, необходимо приблизиться к корню ума, т.е. к подсознанию и Йога Нидра может оказать вам эту услугу. Человек слаб и потому он так цепляется за свои ветви и листья (чувства и интеллект), но как только он откроет врата, ведущие к подсознанию, доверившись Йога Нидре, он оказывается у самого порога созидательности. (далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги, статьи, Философия йоги and tagged , , , , , , , , , , , by

OM Kumara Mantra


Posted in Музыка and tagged , , , , , by

GAYATRI MANTRA


Posted in Музыка and tagged , , , , , by

Desert Dwellers


Posted in Музыка and tagged , , , , by

Типы вегетарианства

XMoH0XeZA4cЛюди часто спрашивают: «Можете ли вы съесть это?» Ответом осознанного человека будет фраза «Конечно, я могу есть все, что я хочу. Я просто выбираю не есть определенные продукты». При принятии решения, какой тип вегетарианства Вам подходит больше всего, подумайте, что вы хотите добавить или исключить. Совсем не обязательно вписаться в одну из этих категорий, но понимание их поможет вам думать о своих краткосрочных и долгосрочных целях.

(далее…)


Posted in Вегетарианство, статьи, Статьи and tagged , , , , by

Притча о мантре

Если ударить по одному из двух, одинакового тона, камертонов, то полученный звук возбудит совершенно такие же вибрации в другом. Вначале они будут слабыми. Но если удары продолжатся, второй камертон будет давать все более и более громкий звук, пока сила его звука не сравняется с силой звука первого камертона. Это все равно произойдет, даже если камертоны будут отдалены друг от друга или изолированы стенами. Нашим камертоном является сердце. Вибрации сердца имеют огромную власть над материей; они могут, как созидать, так и разрушать мир.

Звуки слов производят определенную вибрацию не только в слуховом диапазоне волн. По закону резонанса каждая струна октавы возбуждает колебания нижестоящей и вышестоящей струны, настроенной на ту же ноту. Подобно этому и слышимые звуки могут возбуждать или останавливать токи невидимой энергии — праны — в каналах эфирного тела человека. Об этом и говорится в следующей притче:qdhOeoZ9N9w

(далее…)


Posted in Притчи, статьи and tagged , , , , , , , by

Тот, кто не имеет желаний

alfkDXSe9L8Погнавшись за радугой — вернетесь с пустыми руками и мокрыми ногами. Погнавшись за счастьем — вернетесь с пустыми сердцами и мокрыми глазами. Высшую добродетель, парящую над нашим миром, можно проиллюстрировать на примере дождевой воды. Когда вода проливается из темно-синей тучи на тощую землю, то она приносит пользу всем существам и не борется с ними. Влага находится под темной землей, где люди не желали бы быть, однако питает дерева и колодцы живительной силой. Поэтому небесная вода похожа на йога. Человек, обладающий высшей добродетелью, так же как и дождевая вода, должен селиться ближе к земле; его сердце должно следовать глубоким внутренним побуждениям; а в отношениях с миром он должен быть дружелюбным и сострадательным. Его помощь людям — в личном примере богоугодной жизни.
Как одна слеза ребенка перевешивает тысячи дождевых капель, так один грамм практики перевешивает тысячи тонн прочитанных слов. Не зная ясного направления, нет смысла бежать; не умея правильно медитировать нет смысла работать. И нет большего счастья в бренном мире, чем радоваться своим праведным делам. Мудрый человек никогда ни с кем и ни с чем не борется, кроме своих желаний — поэтому он может все. Поэтому он не совершает ошибок. Богат не тот, у кого много денег, а тот, у кого мало желаний. Ведь за деньги можно купить кровать, но не сон, еду, но не аппетит, лекарства, но не здоровье, компьютер, но не ум, украшения, но не красоту, развлечения, но не счастье, религию, но не просветление.
Так уж устроено свыше, что мы приобретаем то, что хотели, когда перестаем этого желать. Поэтому тот, кто не имеет желаний — йог, властелин Вселенной.


Posted in Притчи, статьи, статьи and tagged , , , , , by

Дерево

akKzmfFSvfYУ дороги стоял ствол засохшего дерева. Ночью прошел мимо него вор и испугался — подумал, что это стоит, поджидая его, полицейский. Прошел влюбленный юноша, и сердце его забилось радостно: он принял дерево за свою возлюбленную. Ребенок, напуганный сказками, увидав дерево, расплакался: ему показалось, что это привидение.
Но во всех случаях дерево было только деревом. Мы видим мир таким, каковы мы сами.

 


Posted in Притчи, статьи and tagged , , , , by

Протеиновый вопрос

Предлагаю вашему вниманию статью Артемия Власова, в которой емко и доступно рассмотрена проблема  замены животного белка растительным.x_86d0b143

     С некоторого времени я активно перехожу на вегетарианство. Мясо и алкоголь я вообще не употребляю уже около года и прекрасно себя чувствую. С недавнего времени начал употреблять замечательные зеленые коктейли из культурной и дикорастущей зелени. Однако при смене питания начинается перестройка пищеварительного тракта, что естественно сказалось на спортивных результатах. Я начал стремительно терять вес. Ранее я весил около 85-80 кг при неплохом количестве мышечной массы, после чего вес сократился до 71-73 кг и упорно не желал увеличиваться выше 74 кг. В основном сократились жировые ткани (исчез жир на животе и начали виднеться мышцы пресса, что не может не радовать) и, к сожалению, некоторое количество общей мышечной ткани. В ходе изучения я связал данные обстоятельства с ускоренным обновлением клеток (т.к. кроме здорового питания я пью только Родниковую воду и занимаюсь различными практиками по увеличению «энергетики»), а значит ускорился и вывод мертвых клеток из организма при помощи клетчатки (благодарность зеленым смесям). Т.е., я надеюсь, процесс потери веса носит временный характер и связан с общим очищением организма от мертвых клеток, шлаков, токсинов и т.д. Тем более снижение собственного веса практически не отразилось на результатах в тренажерном зале.
(далее…)


Posted in Вегетарианство, статьи, Статьи and tagged , , , , , , by

История возникновения вегетарианства

 
 
Современные йоги, которые задаются вопросом о том, есть мясо или нет, могут обратится за ответом к древней мудрости и ведическим текстам.
Многиейоги и йогини неразрывносвязываютсвойпуть и практику с вегетарианством,опираясь в своих утверждениях и поведении на многочисленныедревниеиндийскиетексты. Здесь надо отметить, что довольно часто встречаются и другие практикующие йогу, которые не приемлют таких суждений, едят мясо и доказывают, что это порождает здоровье и энергию.x_7ae448c4
 
Сегодняшний ассортимент диетических привычек достаточно широк и многогранен. При этом вегетарианство, на первый взгляд, может показаться достаточно новой и незрелой системой, сродни какой-то новой модной диете. На самом деле это совсем не так. Недавние исторические исследования и разработки говорят о том , что вегетарианство имеет давнюю традицию этического отношения к животным. Действительно, то что мы знаем и обсуждаем, это всего лишь часть древних знаний, которым более тысячи лет.

(далее…)


Posted in Вегетарианство, статьи, Статьи and tagged , , , , , , by

Кем ты хочешь быть…?

В начале времен, когда Бог только что вылепил человека из родильной глины, то Господь испросил его, кем тот желает быть. Человек был еще новеньким и неопытным, потому от такого вопроса он несколько сконфузился и покачал головой в стороны: «Я не знаю». Тогда Отец Небесный взял растерявшегося человека за руку и повел к взволнованному морю.x_b548c0d8
(далее…)

Posted in Притчи, статьи and tagged , , , , by

Йога по – мужски

NuiqbFm30QQОтправившись на занятие по хатха-йоге, Вы встретите там в основном подавляющем большинстве  девушек. Для этой ситуации существует множество разнообразных объяснений. Наиболее распространённое – это укоренившийся в головах наших мужчин миф о том, что йога – это чисто женская практика, а мужчины должны «тягать железо». Еще одна причина посетить качалку, а не класс по йоге – это не такая «феноменальная» гибкость мышц, как у представительниц прекрасного пола.

(далее…)


Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , by

Обретение просветления

Один молодой человек пришел к Мастеру и спросил:
— Сколько времени понадобится, чтобы я обрел просветление?

(далее…)


Posted in Притчи and tagged , , , , , by

Принять себя

Вы не можете быть никем иным, а лишь тем, кто вы есть. Существованию вы нужны именно таким.ZL6V5kf1aBU

(далее…)


Posted in Притчи and tagged , , , , , by

Будьте мудры…

Однажды ученики пришли к старцу и спросили его: - Почему дурные наклонности легко овладевают человеком, а добрые – трудно и остаются непрочны в нем.

(далее…)


Posted in Притчи and tagged , , , , , by

МИНУТА ЖИЗНИ


Отец, обеспокоенный тем, что сын растрачивает свою юность, пригласил его на прогулку. Был ясный безветренный день.

(далее…)


Posted in Притчи and tagged , , , , , by

Священный слог ОМ

Сущность существ – земля.  Сущность земли – вода. Сущность воды – растения. Сущность растений – человек. Cущность человека есть речь, Сущность речи Ригведа. Сущностью Ригведа является Самведа. Сущность Самведа является ॐ       Чхандогья Упанишад

(далее…)


Posted in Практика йоги, статьи, Философия йоги and tagged , , , , , , , , by

Как йога помогает бороться с депрессией

ANmI-G9x8_I

Как известно серотонин, его ещё называют гормоном удовольствия, — химическое вещество, работает в качестве нейротрансмиттера или проводника. Он поддерживает преобразования сигналов из одной части мозга в другую. Серотонин связан с рядом психических и физических реакций: аппетит, настроение, либидо, социальное поведение и когнитивные рассуждения. (далее…)

Posted in Практика йоги, статьи and tagged , , , , , , by

Научная оценка йога-нидры

Экспериментальные данные о существовании четвертого состояния единого  трансцендентного сознания, которое существует в йога-нидре при переходе между сенсорной осознанностью и осознанностью сна, впервые были зафиксированы в Фонде Меннингера в Канзасе (США) в 1971 году. Под руководством доктора Элмер Грин исследователи использовали электроэнцефалограф  для   записи  мозговой  активности индийского йога Свами  Рамы, наблюдая за тем,  как он постепенно расслаблял свое физическое, умственное и эмоциональное тело с помощью йога-нидры. Ученые клиники Меннингера изучали его способность произвольно контролировать физиологические процессы: сердцебиение, артериальное давление, температуру тела и т.д., которые обычно считаются непроизвольными (вегетативными).x_cd4d9995

То, что они выявили, стало настоящим открытием для научного сообщества. Свами Рама продемонстрировал способность входить в различные состояния сознания по собственной воле, о чем свидетельствуют значительные изменения в электрической активности его мозга. Во время расслабления в лаборатории, он сначала вошел в состояние йога-нидры. Пока он пребывал в этом состоянии, были зафиксированы разряды на 70% состоящие из альфа-волн. Это продолжалось в течение 5 минут, в то время как Свами Рама просто рисовал в воображении чистое синее небо с редкими дрейфующими облаками.

Затем Свами Рама вошел в состояние сновидения, которое сопровождалось более медленными волнами тета — 75% за следующие 5 минут тестового периода. Это состояние, которое он позже описал как «шумное и неприятное», было достигнуто с помощью «успокоения сознания и активизации подсознания». В этом состоянии он испытал внутренние ощущения желания, амбициозности, всплыли воспоминания и образы из прошлого в их исходной форме. Эти внезапные ощущения возникали последовательно из подсознательного и бессознательного.  Каждая мысль захватывала все его сознание. (далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги and tagged , , , , , , , , by

Йога-нидра

Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā) — психотехника, разработанная Свами Сатьянандой Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Свами Сатьянанда Сарасвати разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Йога нидра представляет собой особый вид неподвижной медитации в Шавасане.

Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, сердцебиение, потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.Bh4iNoZxyB4

Существует заблуждение, что Йога нидра является ни чем иным, как погружением в сон. Однако это не так. Данная техника приводит к отвлечению сознания от внешних впечатлений путем последовательного направления внимания на различные участки тела по определенной схеме.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. (далее…)


Posted in ЙОГА-НИДРА, Практика йоги, Философия йоги and tagged , , , , , , , , , , by